我們?nèi)粘Ｉ钪刑岬降木W(wǎng)球肘即“肱骨外上髁炎”，雖說叫做網(wǎng)球肘，但并不僅僅局限于從事網(wǎng)球運動的人群中。在網(wǎng)球運動中，當進行反手揮拍的動作時，肌肉收縮會反復(fù)牽拉肌腱在肱骨的附著部位導(dǎo)致肌腱退變或發(fā)炎，進而引發(fā)疼痛。 然而，我們的日常生活中所從事的許多動作也會產(chǎn)生同樣的作用機理進而引發(fā)網(wǎng)球肘，比如：提重物、使用電鋸、擰螺絲釘或者抱小孩等。我們平時生活中的網(wǎng)球肘支具都有哪些呢？

1、網(wǎng)球護肘加壓帶或護肘

佩戴運動護具的原則是將痛點按壓住，有效舒緩肌肉在劇烈運動時承受的拉扯負擔，讓已受傷的肌腱部位不在運動過程中受到拉扯而繼續(xù)受傷。

此款專業(yè)的肘部護具，在肘關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)加有硅膠墊片，更有效的降低肘關(guān)節(jié)的負荷。

2、護臂

此類護具將上臂及前臂加壓包裹，并通過加強部分限制前臂過度旋轉(zhuǎn)。

3、護腕

專業(yè)的護腕在手腕背側(cè)及掌側(cè)進行加壓保護，限制腕關(guān)節(jié)過度活動。

4、肌能貼布

肌內(nèi)效貼扎的目的在于提供手腕伸張動作助力，以減輕橈側(cè)伸腕肌群在重復(fù)性動作中的負荷。

那么如何正確佩戴網(wǎng)球肘支具呢？正確的戴法是：將護肘帶打開，將一端套入另一端的環(huán)中，套在手臂上，尼龍扣帶向外，先將護肘套在手肘關(guān)節(jié)向下一點位置，將護肘拉緊后，順著手臂纏繞，注意不要纏繞在一個位置，一層壓住上一層的邊緣即可，覆蓋住整個肘部，然后將尼龍扣粘好。